co jest

ok wielkie dzieki chudzio ale w takim razie qazar powinien sie cieszyc sie z niskiego p-ratio prawda?? Z tego co rozumiem lepiej zdobywa mase i lepiej idzie mu redukcja wiec to jest duzy + wiec nie ma az tak mega kijowej genetyki jak mowi chyba ze cos poknocilem.

Nie możesz tak mówic, zawsze nabierzesz fatu. Ale pamiętaj, nabierając mięsień, po redukcji będzie fajna sylwetka. Jeżeli wiesz, że dasz radę zmasowac, ale nie zredukowac, to jest problem. Trzeba miec dobrą głowę :) Ale jeżeli biegasz, to tłuszczu przybędzie tyle co nic...

a u mnie na siłowni jest taki gość (z 80lat ma) który w zimę się kąpie w przeręblu, gra w nogę co tydzień, na ławie 100 macha i w przysiadzie ze 160

4 msc ćwiczysz puki co odradzam kreatyne. 1. Za mały starz. 2. Jest lato.

Kotlety sojowe, a co do jajek to ogarnij może na wsi u jakiegoś rolnika, bo swojskie najlepsze. A po drugie białko w diecie wcale nie jest najważniejsze, bo kalorie są podstawą.

[...] OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej sylwetki jak i samopoczucia. Chciałabym aby ktoś mi pomógł osiągnąć cel jaki sobie obrałam STAN [...]

Dieta fatalna. A to ona jest podstawą do tracenia tłuszczu. Wklej ją w sposób podany tutaj: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Mel B i inne tego typu rzeczy ładnego, jędrnego ciała Ci niestety nie dadzą. Do tego służy ciężki trening siłowy który daję mięśnie. Czytaj obowiązkowo: [...]

Oki spoko, mniejsza z trójmiastem, bo tam coś znajdze. Ale na co mam się zapisać ??? To pytanie jest wciąż aktualne.

No Plan od koleszki dostalem wsumie jak by patrzec kazda partia jest cwiczona. co 48 h. . tak wiec miesnie miaja spory czas naregenracje.a ogolnie rochodzi mi sie zeby troche rzezby podlapac:)

[...] 60 dni wolnych od - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest dobra. Chce znać tylko odpowiedź na pytanie. 11)przewidziane finanse na cykl - bez limitu 12) uwagi - po wspomnianym zapaleniu. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu [...]

co to za aparat,opisz go trochę bo nie wiem czy mi się opłaca a zdjęcie gruszki jest w moim temacie ,,sprzedam nakładu,,

Jedyne co zmieniasz w treningu to ilość powtórzeń i skracanie treningu, przerwy pomiędzy seriami, ale to już mniej ważne tak jak kolega wspomniał najważniejsza jest dieta.

Puar, o to chodzi. Co prawda zmniejsza to siłe ciosu ale jest lepsza pozycja do wyzcofania się, w razie czego i dalszego kontrowania kontry rpzeciwnika. Wiem, bo sam reprezentuje jego styl w mma

po to jest ankieta w dziele aby ją wypełniać w całości, nikt nie wie czy miałeś już styczność ze środkami tego typu To nie piaskownica że napiszesz *ej co walić* i od razu ludzie ci napiszą tu siedzi wiele kumatych facetów i podchodzą do pomagania jak profesjonaliści a ty piszesz do nas, miedzy innymi do mnie jak do dzieci albo d****i wiec licz [...]

[...] byś nie brał to bez diety z minusowym deficytem kcal nic nie wskórasz,dopnij dietę i kup w sklepie z suplami jakis termogenik.Jeśli masz trochę zaparcia i chcesz szybkich efektów poczytaj na forum temat jest o vlcd zobacz na czym to polega,przy twoim poziomie otłuszczenia i tak duzym pasie efekty pierwszych kilogramów i centymetrów będa w chwilę

[...] i jeszcze soli można dodać, by stworzyć izotonik. Zasadniczo raczej unikałem tych substancji. Co do diety... mam świadomość, iż utrzymywanie masy pow. 100kg zbyt zdrowe nie jest, a wymaga po prostu odpowiedniej ilości kcal w okresie budowania tejże. W zasadzie już jej utrzymanie też wymaga całkiem sporej ilości kcal. Fitmax też reklamuje swoje [...]

[...] Być może - tak sobie to tłumaczę - odżywka zawierająca białko niejako wzbogaca mleko, bo białko już w nim istnieje w przeciwieństwie do wody. Jakkolwiek mądre/nie mądre jest to tłumaczenie - carbo z wodą, proszek z białkiem z mlekiem. Ale! Powiem Ci, że smak arbuzowy to chętnie bym spróbował z ciekawości - poszukam tego treca BCAA w proszku [...]

[...] w diecie. Co ciekawe przegladalem publikacje naukowe gdzie mlekojako napoj potreningowy sprawdzalo sie lepiej niż carbo i lepiej niz preparat białka sojowego ja rowniez zle znosze maltodextryny, vitargo - lepiej, choc IMO cena jest przesadzona jak na modyfikowaną skrobię. W prezencie - OK Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-21 20:31:46

[...] Np. cytrulina, która sama w sobie działa na mnie bardzo dobrze wychodzi na prawdę ekonomicznie. Oczywiście, że chodzi głównie o skuteczność, ale jednak dobry smak do tego też jest w cenie. Wspomnianą już Ostrowię kupowałem tylko naturalną i ona wchodziła bardzo gładko, co z tego skoro były piardy takie że wstyd było kogokolwiek do domu zaprosić

[...] . i do tego dokupić akcesorie , modlitewnik czy wyciąg . Ja mam mam tą wersje home za 760 zł i jestem w 100% zadowolony . Polecam stojaki łączone większa stabilność i bezpieczeństwo . Co do zacisków na gryf tak ale hantle polecam gwintowane :) + gryf mocno łamany . [...]